此外,还有两个可能原因:
这种因为缺乏碳水化合物(📲)而(ér )造成的失眠,是吃保健(📈)品所难以改善的。很多人花(✊)不少钱去买保健品、吃中(😱)药,然而仍然收效(xiào )甚微,生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(🏪)、百合、莲子心......都难以奏(🛬)效。因为——没有解决问题(💹)的根源所在。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财(cái )经 作者:齐琦
·轻体力活动(📸)男生吃 300 克粮食差不多够了(🍬)。但如果经常锻炼,或者正在(🔈)增肌,那就还需要加量。
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他(🍙)类型的食物(wù )不足。
一(🥙)项随机对照研究发现,与运(🐡)动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
为(😳)什么不吃主食吃得太少反(♿)而不利于瘦身呢(ne )?其中当(🚾)然是有科学道理的。
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