工人在中药(yào )材种植基地施肥。(受访者 供图)
中医有一个有名的(de )补血方——(🏥)当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比(bǐ(🥏) )例组成,其中当归补血活血,黄芪益气以(yǐ(🛰) )生(👄)血,适用(yòng )于气血两虚的人群。
心脏是(🚳)全身血液循环的中心(xīn ),肺是人体重要的(🚪)(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(⛷)强度和力(lì )度,改善肺的顺应性,增强肺功能及肺局部的抵抗力(lì )等,还可以使心脏搏(🧙)动更加有力和规律,保证心脏泵(bèng )血的节律(❌)和效率,减少心血管疾病的发作(zuò )。
2 坚(🏄)持(chí )运动的人,肌肉质量更好
适当的运(🅾)动,有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社(😼)出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠(mián )的(🏖)人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练(🏸)练太极拳等,经过一(yī )段时间的体育运动,会(📩)对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良(🎴)好的调节作(zuò )用,为恢复正常的睡眠建立良(🍕)好循环,从而可以从根(gēn )本上消除失眠,提(⏲)高睡眠质量。
在上海地铁虹桥(qiáo )站车站(🗂)站长高煜心中,一代又一代的劳动者都有自己(jǐ )的使命。
4 饮酒过度
气血充足(🤣):成人牙齿洁白(bái )、光泽、滑润,齿上无垢(😓)浊,齿龈淡红润泽。
本(běn )报记者 阮占(🍴)江 帅(shuài )标
3 坚持运动的人,心肺功能更好(🏉)
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