剧情简介
如果能吃到一部(🌫)分全谷杂(🏚)粮，比如一半大米一半糙米(🧜)煮的(de )饭，那效果就更好了(le )。因为(🖨)糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(👍)基丁酸和 B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放(⛔)葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
这种(zhǒng )因为(✴)缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多(🧘)人花不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质(🤖)量持续下(✏)降(jiàng )。无论是褪黑素、γ-氨(🏘)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(nán )以奏效。因为——没有解(🍯)决问题的根源所在。
规则缺陷导致滥用
在寻求(qiú )消费者(😍)权益保护和商(shāng )家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。
有流(🕉)行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳(🐮)的可能(né(🔞)ng )性降低相关。也有研究提示(🦄)，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。
(🚹) 好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴(🔔)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(🍃)都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。
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