适当(dāng )的运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医(🎷)药(😊)科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调(😘)理(🎱)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(🌁)等,经过一段时间的体育(yù )运动,会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过(guò )程起(🍛)到(🌘)良好的调节(jiē )作用,为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循(xún )环,从而可以从根(🔅)本(🚠)上消除失眠,提高睡眠质量。
朱超敬的老家就在周至县,这次上门调琴(🔠),也(⛱)是她第一次来到上三清小学。很快,电子琴就调试好了,当天,梁彦鹏正好有(🎄)一节音乐课(kè ),朱超敬心血来潮(cháo ),提出了一个小小(xiǎo )的请求。
六年(niá(🔩)n )时(📫)间里,朱老师的(de )课堂是很多孩子的(de )期待,她也在这段经历中,收获了满满的(🕋)幸(😚)福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓
支教六年
让孩子们享受音(🦋)乐的乐趣
而对朱超敬来说,这一路上是工作之余的小小放松,是回娘家(🤴)(jiā )的点点温暖。歌声(shēng )里,孩子们的一张(zhāng )张笑脸,课堂外,大家的一次次关(🚌)心(🌿)(xīn ),也成了她每周一(yī )次的期待。小时候为了自己的音乐梦想,朱超敬不嫌(🈷)苦(👪)累,背着琴往城里去,如今,为了点亮更多孩子们的音乐梦,她又不辞辛苦,带(🈹)着乐器往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔赴的音(yīn )乐奇缘,本身就是(shì(➗) )一部彼此成就的动(dòng )人乐章。
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