虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(🕕),适量摄入时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食物(📙)过多,有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质,而适(🧣)度摄(shè )入淀粉类食品,更有利于(🍄)(yú )“安神”和睡眠,我找到(dào )了以下可能的科学原因,与大(😳)家分享和讨论。
其科学原因主要有以下几点:
(🔶) 我认为还有两个可能原因:
失眠,已经成为现(🛅)代人最常见的一个烦恼来源,也是最降低幸福(fú )感的(📭)原因之一。对很多人(rén )来说,只要(😴)能睡上一夜好(hǎo )觉,幸(🚣)福指数就会大幅度(dù )提升。
(🏮)青春“造浪” 打造青年文化引力场
为什么吃淀粉食(🔝)物
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