剧情简介
朱超敬(jìng )：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师(🎹)，你什么(📵)时候还会(huì )再来”。我当时说，我可能当不了(le )你们音乐老师，我有时间就会再来(lái )看你们的。
(😬) 坚持(🔐)运动和从不运(yùn )动的人，可能一两天没差别，但时(shí )间一长身体多方面差别却很明显！
(🦗)后来，朱(💧)超敬成(😗)了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上(shàng )三(🍿)清小学(📛)的孩子们上完课后，朱超(chāo )敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期(🔯)给孩(há(📨)i )子们上课。2019年5月，在征得学校同意(yì )后，朱超敬开始了自己的支教之路(lù )。
两张照片分别为70岁铁(🎉)人三项(👀)运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运(📑)动的人(🧥)大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失(🎂)很多，皮(🖇)下脂肪更多。
3 睡前(qián )泡脚出大汗
6 边吃饭边看视频
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很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(🍵)后，脑细(💎)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的(🖖)影响(xiǎ(🐯)ng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律(🍏)地运动(🖖)锻炼可(kě )以防止认知能力下降。
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