假期在家越躺越累?
经检验(yàn )鉴(jiàn )定(dìng ),该产(🗿)品为假冒“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。
6 坚持运动的人(🎐),睡眠质量更好
中医有一个有名的补血方——当归补血汤,由(😪)黄芪和当(dāng )归(guī )两(liǎng )味药以5:1的比例组成,其中当归(🙍)补血活血,黄芪(😑)益气以生血,适用于气血两虚的人群。
很多人锻(🍎)炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻(qīng )盈(yíng ),心情也(🔬)有所改善。这是(😅)因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🧖)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英(yī(👾)ng )国(guó )一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能(⌛)研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(💈)力下降。
建议:吃饭(fàn )时(shí )要(yào )专心,不要刷视(🌾)频或干别的事(🍈)情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利(👲)于养气血。
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