工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
(🌮)坚持运动和从不运动的人,可能一两天没差(🍋)别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
(😋) 坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的(✝)风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素(sù )分泌下(🦑)降的同时(shí ),胰岛血糖素分(fèn )泌增加,可以降(🥃)(jiàng )低糖水平。换句(jù )话说,经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(🔧)。
此外,研究还发现较高的体力活动水平(🕓),与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显(💉)著。所以,这也就是很多坚持规律适度运动的(🥛)人(rén )为什么看起来皮(pí )肤更好、更年轻(qī(🚁)ng )的原因。
8 坚(jiān )持运动的人,身(shēn )体免疫力(🚂)好
2024年10月,朱超敬因为生病住院,两(⏪)周没去上课,再见到大家时,很多孩子都掉了(🍮)眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉,正是她一(🎹)直坚持的最大动力。
现在,每周一次的音(😅)乐课,成了朱老师和孩子们的双(shuāng )向奔赴。朱(🉐)超敬(jìng )说,这段美妙的(de )音乐旅程,不会(huì )画上(💴)休止符。
泡脚时喜欢泡(pào )到满身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗是同(🚵)源的,如果出汗过多,津血随着外泄,气也会随(😳)着津液外泄,就容易造成气血不足。
经常(☔)运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高(👹),关节周围(wéi )的肌肉更发达、力量更强、关(🐝)节(jiē )囊和韧带更厚。从而减轻关节负(fù )荷,增(👴)加关节的(de )稳固性和灵活性(xìng )。
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