剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(🤫)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(✍)(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激(🥤)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(🌒)睡。
你看了一下身边的手机，又是凌晨(💈)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(💺)来，醒来后再也睡不着。
不吃主食或吃太少
(🎨)其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(💶)期而言也是有利于(yú )预防肥胖的。
- 少(🧜)吃主食不等于能变瘦
-轻体力活动男(🅰)生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(🏞)在增肌，还需要加量。
其科学原因主要(⛔)有以下几点：
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