剧情简介
不吃主食或吃太少
在邵菲编(biān )织的文化网络中，年轻人不再是(🐗)城市的过客，而是与(😊)街区共生的“新主人(🦄)”。(完) “五一”假期(📃)，各地的文旅市(shì )场(🏞)也精彩纷呈。多样的(⚽)文旅体验点亮假期(qī )，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
在主食过少时，增加主食的量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜(🌨)品种多不多等问题(🏆)(tí )了。营养均衡才能(💈)获得最好的生命质(🍲)量，包括睡眠质量。
(🚥) 好吃的肉类基本(🕝)上不(bú )可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
吃多少主食才算够？
北京市市(🕙)场监督管理局、天(🚩)津市市场监督管(guǎ(🍪)n )理委员会、河北省(🌰)市场监督管理局提(🌋)醒消(xiāo )费者：节日(🏃)期间，在市场监管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台(tái )投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù )消费者的合法权益(🏽)。(完) 经常失眠(♿)，睡眠质量低？可能(⛑)是身体缺了这种(zhǒ(🌲)ng )关键营养，很多人不(👣)知道
有流行病(⛅)学(xué )研究发现，摄入(🎺)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。
这种因(yīn )为缺乏碳水化合物而造成(🚦)的失眠，是吃保健品(💥)所难以改善的。很多(🦋)人花不少(shǎo )钱去买(🐗)保健品、吃中药，然(⛓)而仍然收效甚(shèn )微(🌃)，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(nán )以奏效。因为——没有解决问题的根源所(suǒ )在。
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