剧情简介
很多人锻(⌛)炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(🎉)(rén )群的认知功能(❕)研究发现(xiàn )：随(🥖)着年龄的增长，有(🥐)(yǒu )规律地运动锻(😔)炼可以防(fáng )止认(🖐)知能力下降。
7 坚持运动的人，代谢功(gōng )能更好
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常(🎯)运动的(de )人患糖尿(📉)病及代谢综合(hé(🏌) )征的风险也会较(🥏)小。
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