剧情简介
有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提示，中(zhō(♑)ng )国北方吃大量主食的膳(⬇)食模式与较(jiào )低的失眠(🧘)风险相关联。
总之，吃(😅)好才能睡(⚫)好，这话真的没(méi )错。如果(🕡)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。 (👄) 失眠，已经成为困扰当(🐕)代人的一个常见问题。有(🖨)不少人无论吃什么保健(🥈)品，无论换(😣)(huàn )什么床垫、枕头，甚至(🌂)坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。
摩(mó )根大通分析，如今，各国央行持(chí )续积累黄金库存，已成为支撑(chēng )金价的主导力量。不过，与个人(rén )投资者不同，全球央行在购(🐉)买黄金时更注重对地缘(📌)冲突风险的对冲，而非单(🤨)纯追求回报最大化。对于(💍)个人投资(💇)者而言，摩根大通提醒，需(🚠)要明确黄金本身并不(bú )产生收益，投资黄金会提高机(jī )会成本。尽管黄金在历史上曾是(shì )危机时期出色的分散投资工具(jù )，但长期来看，它并非能提供超(chāo )额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(🤡)资者应通过分散投资来(🉑)降低组合风险。
4月22日(👣)，现货(huò )黄(🚖)金价格一度突(🤫)破3500美元/盎(🚮)司的历史高位，点燃市场(🦓)热情，但随(suí )后迅速回落，截至4月29日已跌至(zhì )3324美元/盎司附近。
很多人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🔲)也会增大。头天晚上吃够(🦍)主食之后，第二(èr )天反而(🐱)会看到血(🌱)糖水平更为稳(🎦)定。
A：(😻)“哥，我最近刚开了(le )家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”
可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？
无独有偶
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’(🔓)的东西。”担任文化特派(pà(🍜)i )员之初，邵菲敏锐意识到(🏩)，互联网时(📍)代青年群体对(🎎)文化活动(💾)的(de )需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和(hé )深度参与。
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