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更新至13集

河源电影网10

类型：国产  大陆  2025 

主演：艾丽·范宁 尼古拉斯·霍尔特 道格拉斯·霍奇斯 菲比·福克斯 格威利姆 

导演：陶声 

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剧情简介

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　(🚰)5月3日，众多(duō )缅甸游客在(zài )勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如(🍀)果一晚上不睡觉，对身体的损伤(shāng )100天都补不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(🔦)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的气(🏏)(qì )血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　气血不足怎么补？

　　两张照片分别为70岁铁人三项(📴)运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫(sǎo )描图，和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(👎)人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大(dà )腿肌肉含量(liàng )明显流失很(hěn )多(🚟)，皮下脂肪更多。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(😝)运动(dòng )的人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉(⛵)扫描图。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起(qǐ )来活动活动(dòng )。平时也不(bú )要久坐，连续静(⌛)坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

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