剧情简介
这叫“早醒”，被定义为比预(yù )期起床的时间提前 30 分钟以上。
如果是这种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下这个导致(🏌)失眠(🛅)的原(🏝)因：(🔀)主食(🌦)吃得(🈷)太少(🌭)，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食。
在主食过少时，增(zēng )加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
如果是这种情(qíng )况(🔲)，建议(⛴)你思(💱)考一(🔵)下有(🕶)没有(💦)以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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