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剧情简介
特别说明，吃(🤞)够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜(🅰)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(💸)食品。
- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦
如(🈴)果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(🗡)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tà(⌛)n )水化合物而造成的失(shī )眠，是吃保健品难以(🚳)改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够(♓)。
- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速(🆘)度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从而影响睡(⬆)眠质(zhì )量。
黄卓表示，5月夏收粮油作物进(🔱)入产量形成关键(jiàn )期，夏收自西南向北陆续(😯)展开。东北地区大面积春播。
网警(🍼)提醒
恢(huī )复正常主食量之后，不仅体力(✋)精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更(gè(➗)ng )稳定，增加运动之后还会变瘦。
- 几十年前(🦈)就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中(🍆)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(🏝)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(🎛)以在限制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(❔)缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。
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