剧情简介
- 蛋白质有较高的食物(💠)热效(xiào )应，容易使人兴奋，所(🎶)以过多的蛋白质食物不利(💜)于(yú )安静入眠。
在正常(⏩)吃主食的基础上，提高膳食(🥠)(shí )的质量才是关键。汇总研(😜)究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(shà(🍽)n )食，更有利于睡眠质量[7]。
(😋)-少吃主食影响睡眠本(běn )身(✏)，也是促进发胖的可能原因(🥩)之一
针对年轻人(rén )“社(🎂)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲(🐰)还提出了“搭子(zǐ )文化”。
吃多少主食才算够？
为更深入了(le )解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的(de )社区书记们共同举办了“青春(chūn )文化”头脑风暴营(🖥)。
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