剧情简介
必须说(shuō )明，吃够主食，绝不意味(➿)(wè(🎙)i )着可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食(🥛)品、吃营养价值很低的淀粉食品。
第(👌)五(🐈)，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(🛠)葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也(🐌)会发生改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。
每个人的代(dài )谢能力(🐭)不(🏇)同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比(🐶)。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(📔)得踏实的程度就可以了。
声明重申坚定(☕)致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意(👸)扣(kòu )留分摊会费在内的单方面(miàn )破坏全球多边机构工作和(hé )妨碍其履行各自职责(🎱)的(🕑)行(háng )为。
总之，吃好才能睡好。如果你长(🌚)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(💽)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(📓)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的(😦)香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端） 突然，你(nǐ )又一次醒了。
最后，少吃主食影响(🥝)睡(🐱)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(🗄)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(😟)白天精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。
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