剧情简介
反(🌹)而不利于瘦身
如今，文化特派员工作(🎲)(zuò )已经过半，邵菲(fēi )的日程表依旧很(hěn )满：创作天(🆗)悦社(shè )区之歌、推出“宠物瑜伽”专场(chǎng )、(💔)策划脱口秀开(kāi )放麦、打造舒缓音乐会(👅)……但她最在意的不是活动数量，而是青(♍)年态度的转变。
(央视新闻客户端 总台(🌖)央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(🥜)：齐琦
第三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控糖。
- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消(🐅)化(huà )速度慢，加重夜(yè )间胃肠消化负担(dā(📝)n )，从而影响睡眠质量。
为什么吃淀粉食(🏹)物
无独有偶
在主食过少时，增加(😍)主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(👼)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(📖)考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡(héng )才能获得最好的(de )生命质(🏛)量，包括(kuò )睡眠质量。
失眠或睡眠不足(😸)与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🌩)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🐅)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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