剧情简介
人到了一定年龄肌肉开始流(liú )失，到(🖍)了老年(🤞)明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(🌈)(le )“坚持运(📎)动的人(rén )和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(🍵)技出版(🎿)社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者(😱)若能坚(📇)持跑跑(pǎo )步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴(👰)(xìng )奋和(🧝)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(♟)除失眠(🈯)，提(tí )高(🔅)睡眠质量。
杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访(fǎng )者 供图)
你中了几个？
(🔓)“早些年(💃)这里(lǐ )山高路远，别说(shuō )开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站(zhàn )在新落成的木质观景台上(✉)，联盟村(⏪)党总支书记、村委会主任(rèn )徐浩感慨说。
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