朱超敬:培训机构一般是周六周日比(bǐ )较忙,我们周一是公休,孩子去上学,老公去上班,我在家也没事(shì )。我就可期盼每个星期一,去上三清小学上课了,感觉(🤙)是一次小小(🌒)(xiǎo )的旅行,最(🦕)起码(mǎ )出去(😓)放松了一下(🍳)。
气血充(💽)足:夜晚入(🐼)睡快、睡(shuì )眠稳、呼吸均匀(yún ),可以睡到自然醒。
朱超敬:小朋友问我“老(lǎo )师,你能不能当(dāng )我们音乐老师”“老师,你什么时候还会再来”。我当时说,我可(kě )能当不了你们音乐老师,我有时间就会再来看你们的。
建议:休息日尽量不要(💮)一直躺着,适(💬)当站起来活(🦌)动活动。平时(🏿)也不要久坐(🎐)(zuò ),连续静坐(🛩)不要(yào )超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体(tǐ )。
“DNA甲基化(huà )年龄”究竟是什么?这是通过测量人体DNA的甲基化水平,来估算的(de )身体生物年龄,这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此,运动会(huì )让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也就意味(🤞)着运动确实(🎫)可以有效地(❌)的延(yán )缓身(🌮)体衰老。
(📫)长期饮食不(👨)节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤(shāng )脾阳,影响脾胃(wèi )运化,不利于气血生成。
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