- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🏡))碳水食物如白米和(🏘)面食,可以引发较多(🍶)的胰岛素(sù )分泌,增(🔁)加大脑的色氨酸供(🏽)应,从而促进血清素(🚱)和褪黑素的生成量。
其科学原因主要有以(yǐ )下几点:
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
王毅(👋)说,11年前,习近平主席(👑)提出开放(fàng )包容、(💺)合作共赢的金砖精(⚓)神,为金砖机制发展(🏌)壮大明确方向。昨天(🍷),习近平主席专程参访金砖(zhuān )国家开发银行总部,发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号,期待新开发银行和金砖大家(jiā )庭一道走好现代化道路。我们看到,金砖国家一路走来,同行的伙伴越来越多(⏬),合作的道路越(yuè )走(👛)越宽。今天的金砖大(😗)家庭,总人口超过世(🍑)界一半,经济总量占(🛅)全球近三成,已经成(🎴)为全球南(nán )方的“第(🗼)一方阵”。
可能有人会问:吃淀粉食物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢(ne )?
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