剧情简介
此外，主食吃得太少不好(🧖)(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其(🏑)他类型(xíng )的食物不足。
在正(👀)常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食(🥂)质量才是关键。汇总研究发现，和(🕕)高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、(🙈)大量煎炸食品和高脂肪高糖食(💢)物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡(✖)眠质量。
最后，少吃主食影响(🌋)(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的(🤫)可能原因之一。失眠或睡眠不足(🤩)与肥胖的关联已经得到学界的(🚄)(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(🔕)会引起白天精力不足，运动意(yì(🏛) )愿下降，进一步促进肥胖。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖(🚄)，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重(🧥)，也可能会影响睡眠的质量。
(🙀)(晚上如果不运动，能吃到浅浅一(👡)小碗饭的量就差不多够了。对较(📹)为活跃的年轻女性(xìng )来说，直接(🏳)吃一满碗饭就对了。)
此外，还有两个可能原因：
不少人意识到非法买(mǎi )卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但(dàn )很多人却不了解非(🌵)法提供(gòng )、收受或者交换公民(🐧)个人信息的违法性。
为什么(😀)不吃主食吃(chī )得太少反而不利(🚞)于瘦身呢？其中当然是有科学(😰)道理的。
记者(zhě )所在的银狐(🎧)洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和(hé )保护溶洞，景区采取了多种措施。
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