剧情简介
03 抗炎食物有哪些？
抗炎饮食中，蛋白质的来源最(zuì )好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉(rò(🎂)u )、大豆食品、(👡)坚果等，少吃加(📕)(jiā )工肉类。
沈家湾客运码头是嵊泗列岛民众出行的重要枢纽，日前也迎来升级(jí )。例如，沈家湾客运站的汽车(chē )通道(😫)现为7车道待渡(🕗)区和14车道等(dě(🥋)ng )候区的“海上快(🎀)车道”，车辆(liàng )通行更加顺畅。5月5日，当地还增设嵊泗至沈家湾方向的15个班次。
- 红肉、加工肉(ròu )制品
三文鱼、金枪鱼(🎱)和沙(shā )丁鱼等(🔱)鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。
以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃(chī )的话抗炎效果更好，但也不必(bì(🛀) )勉强，胃不好的(🥉)人可以急火快(⚾)(kuài )炒，抗炎效果(🌇)同样不错：
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