剧情简介
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有(📋)(yǒu )延缓衰老的效果，还(🚄)可以起到保养皮肤的(de )作用，使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽。
1989年出生的北京市东城区环境卫(wèi )生服务中心时传(🛷)祥所三八女子班班长(📉)李萌，是一名抽(chōu )粪女(🎶)工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(yī(🧔) )天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不(bú )假思索(🌤)地说：“能！”“当时的班长(🔆)给我(wǒ )讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪(❤)坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道(🍁)里面的污水掏(tāo )了出(🛅)来。我听完后特别震惊(🔁)。”李萌回忆。
1 休息日久(jiǔ )卧
7 坚持运动的人，代谢(🐳)功能更好
所以，先运动起(qǐ )来最重要！也许一天、两天看不(📜)到变化，但积年累月地(📫)坚(jiān )持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更(gèng )强大的精神。
(🍽) 很多人一想到运动，就会马上联想(xiǎng )到“我要自律起来，每天都(🚯)坚持运动”。其实越来越(😅)多研(yán )究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(lǜ )。
(🐩) “运动是(shì )良药”的说法由来已久，坚持运动有助于(yú )激发和改(👒)善免疫(yì )力。人群统计(💋)研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持(⛩)运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不容易生病。
气血充足：(🌎)眼睛清澈(chè )明亮、神(💐)采奕奕。
气血不足：夜晚入(rù )睡困难、容易惊(jī(♒)ng )醒、夜尿多、呼吸沉重。
按摩足三里(lǐ )，有助于补益脾(pí )胃(🔉)、调养气血。长期坚持(📿)有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有(🚱)光泽。
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