剧情简介
“流量”变“留(liú )量” 青年与城市双向奔赴(fù(🏛) )
黄金高位急跌，白(⏰)银(yín )铂金“替代效应”显现
在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善(😟)营养平衡(héng )，改善身体(🚊)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题(👅)了。营养均衡才能获得(🕯)最好的生命质量，包括睡(shuì )眠质量。
其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防(💘)肥胖，不吃主食或吃得(✂)太少反而(ér )不利于瘦身。
好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因(😦)为低脂的肉一定会“柴(⛳)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(🛹)“浓郁感”“醇厚感”。
上(⏯)周国际油价下跌
你看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点。你已经(⚡)(jīng )连续 2 个礼拜都在这(🔱)个时间(jiān )醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。
在正常吃主食的基(jī )础上，提高(🚐)膳食质量才是关键。汇(🤧)总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(💝)比，吃传统淀粉主食、(📰)纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡(😗)眠质量。
如果有(yǒ(🌦)u )以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——主食(shí )吃得太少，特别(❌)是晚餐少吃或不吃主(📖)食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(🛫)糖无油的主食吃够。
(🚿) 二、关注广告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(🚛)守好手(shǒu )中的“钱袋子(📛)”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒(mào )用知名专家名义、形象推介医(♎)疗机构、医疗服务的(👊)“神医”广告，以及假借传(🕡)统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣(🚫)称(chēng )可“减肥”的压片糖(🌸)果、糖茶饮料等网红食品广告(gào )所误导，不要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加(🚣)”“不含防腐剂”等无事实(🎗)依(yī )据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要(🍯)轻信所谓专家或假冒(👋)名人名义发布的营销信息。
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