剧情简介
(🥡)为(🎢)什(shí )么吃淀粉食物
……
北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保(bǎ(✅)o )护珍贵遗产
第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维(♓)持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(🥐)负(🚭)担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。
网警提醒
- 在动物实验中发(❎)现(🚜)，增加碳水化合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑(🍊)中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和(⛵)面(🀄)食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🌐)素(💀)和褪黑素(sù )的生成量。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(💮)(yī )半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几倍的(de )γ-氨基丁(🕥)酸和B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(😯)持(⬅)续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。
其科学原因主要有以下几点：
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