剧情简介
此外，还(hái )有(🏷)两个可能原因：
此外，主食(🦑)吃得太少不(bú )好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类(✖)型的食物不足。
对这种情况来说，把无糖无油的主(🈵)食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
所以，加肉减饭(🍹)的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(chī )米饭省下的热(🌙)量被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪(😅)，营(yíng )养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白(bá(🥋)i )质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性(🔏)。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差(🔦)不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗(🐏)饭就对(duì )了。)
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