剧情简介
“真的是太了不起了，仅仅一个读音(📴)，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来(😄)的王佳对记者说。
(🥗)在距离银狐洞不远的上英水村(cūn )，这里经营民宿的(👢)院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足(zú )了(🍏)新鲜采摘的香椿、花(📑)椒叶、木兰(lán )芽等春菜。
最后，少吃主食影响(xiǎ(🏨)ng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或(👷)睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不(🏺)足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促(🆗)进肥胖。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃(💞)碳水化合物相比，晚(wǎ(🔔)n )间运动之后增加碳水化合物供应能有(yǒu )效地提升(🍾)入睡效果和睡眠质量。
如果能吃到一部分全谷(🌜)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白(❕)米多几(jǐ )倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(🦀)的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续(🏉)合成糖原而不(bú )是合(📛)成脂肪。
好吃的肉类基本上(shàng )不可能是低脂的(🏻)，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(🏔)肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓(🎶)郁感”“醇厚感”。
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