剧情简介
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利(🛎)于(yú )瘦身呢？其中当然(rán )是有(🌭)科学道(dào )理的。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(🔱)摄入对睡眠(🕷)也有帮助，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过(🔻)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(♊)品，更有利于睡眠。
反而不利于瘦身
如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比(bǐ )如(🌀)一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效(🦅)果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🚢)且糙米饭的(🤗)消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合(🐐)成脂肪。
“让年轻人在这里找(🐴)到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面(miàn )临的工作压(yā )力与社交焦虑(🕖)，邵(shào )菲巧妙地将(jiāng )心理疗愈元(🥠)素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年(🎞)生活的“减压(😢)阀”。
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