中国工程院院士、全国中医运动医学中(☔)心主任 朱立国:我们的心率一般在中度训(🏵)(xùn )练中有一个上限和下(xià )限,简单的公式(🙏)是,上限是220减去年龄,再(zài )乘以60%,达到这种心率(⛅)才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄,再乘以70%。
作者 石羽佳 杨迪
(🙊) 哈密瓜的好味道和新疆哈密的自然地理环境不无关系。哈密光照时间长,充足的阳(⛵)光让哈密瓜进行充分的光合作用(yòng ),积累了(🐫)大量的糖分(fèn )。同时,哈密昼夜温(wēn )差极大,不论白天多(duō )么炎热,夜晚温度都会急剧下(🎩)(xià )降,这有效减少了糖(táng )分的消耗,也使得这(zhè )里的哈密瓜甜度远超普通甜瓜。瓜以地(👩)得名,地以瓜闻名。这样相辅相成相互成就,放眼全国也就只有新疆哈密,以及哈密的哈(🏯)密瓜了。
以低脂(zhī )、易消化、富含纤维(😙)(wéi )素食物为主,多食蔬(shū )果、粗粮,多食清润祛湿的食物,如鱼、瘦肉、鸭(yā )肉、薏米(🐑)、冬瓜、木(mù )瓜、玉米等,少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等;
“整个剧目(🍑)中,我最喜欢《泡茶馆》这一幕。”云南大学学生马东称,演员们风趣幽默又很接地气的表演(🆙)把西(xī )南联大师生融入当地(dì )风土,适应乡(🐔)情民俗(sú ),与父老乡亲们和谐的生活舞(wǔ )台化了。“这就是用(yòng )青春语态讲述青春故(gù(🥟) )事的具象化表达。”
“五一”假期期间,山西省新绛县组织数百名志愿者在绛州古城开(🤨)展志愿服务。其中,多个“亲子家庭”志愿者成为释放绛州温情的亮丽风景线(xiàn )。
芒果(🍛):热带风(fēng )情的“阳光滋味”
作为中国东(💩)北地区唯一的邮(yóu )轮母港,大连正吸引(yǐn )越来越多中外游客的(de )目光,不仅入境游态势(🕛)火热,出境游市场同样呈现出繁荣景象。
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