剧情简介
不用苛求自(zì )己太自律
每周一，是朱超(😋)敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。
(🤩)两张照片分别为70岁(🐻)铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人(🗳)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(tuǐ(✴) )肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐(zuò )的人与(😰)之相比(bǐ )，大腿肌肉含(hán )量明显流失很(hěn )多，皮下脂肪更(🥞)多。
2023年一项发表(💭)在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(⚪)运动”和“阻力训练”均(🏩)可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(💁)增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋(dàn )白和弹力蛋白(bá(🏎)i )的合成增加，改善了皮肤的(de )弹性和紧致度(dù )，这些都是皮(🌑)(pí )肤重新焕发活力的标志。
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假期里，你有(🧀)没有赖床、玩手机(♊)？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(Ⓜ)很伤气血。
坚持运动和不运动的人，
6 边吃饭边看(🐠)视频
杭州临安(ān )昌化镇联盟村(cūn )的文旅项目。(受访(🛢)者 供图)
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