5月3日,上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
建议:平时喝温水,少吃寒(🚵)凉、油腻、辛辣的食物。
看睡眠
(💵) 很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻(🕚)松,身体更轻盈(yíng ),心情也有所改善。这(zhè(😲) )是因为运动后,脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽(🎳)”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期(😭)运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁(🗄)及以上人群的认知功能研究发现:随(😔)着年龄的增长,有规律地运动锻(duàn )炼可(💚)以防止认知能力下(xià )降。
建议:平(🏓)时喝(hē )温水,少吃寒凉、油腻(nì )、辛辣(🏫)的食物。
怎(zěn )么判断自己是否气血(🤬)充(chōng )足?
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