剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合(🤥)(hé )物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🕤)中会(huì )被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(hé(⛰) )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(xìng )氨(ān )基酸进(🚧)入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(🎽)酸竞争进入(rù )大脑(🏏)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(🍎)是(shì )增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🕹)成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前血(😼)糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
摩根大通分析(xī )，如今，各国央行持(👠)续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导(💅)力量。不过，与个人投(🖨)资者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注(⬜)重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最(zuì )大(dà )化。对(⚡)于个人投资者而言，摩根大通提醒，需(xū )要明确黄金本身并不(🌪)产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽(jìn )管(guǎn )黄金在历史上曾是危机时期(🐎)出色的分散投资工具，但长期来看，它并非(🚍)能提供超额回报的(⤴)资产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过(🌡)分散投资来降低组(🌭)合风险。
此外(wài )，主食吃得太少不好，不(⬅)意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。
有利于(✏)预防失眠
“尽管白银(yín )和(hé )铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期(🍻)风险。” 一位贵金属交(👜)(jiāo )易人士指出，白银市场资金容量远小于(💝)黄金，更易被短期资(👧)金(jīn )推(tuī )动。同时，白银单价低、个人投资(🙅)者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。
虽然(🏑)有关营养(yǎng )素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(🤾)眠连续性(xìng )和睡眠(📘)阶段之间有关。
价格反转不断，国际金(🛒)价最近波动(dòng )加(jiā(🥣) )剧。
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