剧情简介
双向(🤧)奔赴
现在，每周一次的音乐课，成了(le )朱老师和孩子(🚗)们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程(chéng )，不会(💩)画上休止符。
适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医(😊)(yī )药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常(🍮)失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(🍽)患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做(🗑)操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对(👹)神经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节作用(🌉)，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以(yǐ )从根(🎍)本上消除失眠，提高睡眠质量。
泡脚时(shí )喜欢泡到(💐)满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(tóng )源(😿)的，如果出汗过多，津血随着外泄(🚂)，气也会随(suí )着津液外(🏠)泄，就容易造成气血不足。
你(👸)中了几个？
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(🐆)上不睡(shuì )觉，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望(🤴)熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(🔝)熬夜刷手机(jī )更耗气血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手(📩)机消耗的不只是电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手(🔏)机还容易诱发青光眼。
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