有利于预防失眠
其实,合理吃主食有利于预防肥(🔵)胖(pà(🎃)ng ),不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。
总之,吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼,各种方法都难(nán )以奏效,不妨(fáng )咨询营养(🎛)专业(🚪)人士,看看自己的营养是否合理,主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗(🛑)(wǎn )饭(🎩)的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然(🐜),你又(🔢)一次醒了。
其(qí )次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间(🌝)(jiān )胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
北京轨道交通采取延时措(🏽)施。北京市交通委供图
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界(👕)的广(🚙)泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足,运动意愿下降,进(😛)一步(❎)促进(jìn )肥胖。
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