首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
很多人因为(wéi )想控糖,晚(wǎn )上严格限制(zhì )主食,但这(zhè )样做可能引(yǐn )起(⚫)夜(🤞)间(🎸)低(📮)血(🕜)(xuè(🦈) )糖,次日早上的空腹血糖水(🎩)平反而会升高,上午的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现,江西某家居装饰有限公司为开展(zhǎn )业务, 以找(zhǎo )同行分享等(děng )方式非法获(huò )取购房(🆖)业(🍪)主(🎐)(zhǔ(🕊) )信(🚷)息,信息涉及业主的姓名、(🛤)联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵(qīn )犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关,已(yǐ )经有多项研(yán )究证实。[1]
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