剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所(🙍)苦，各种方法都难(🐽)以奏效，不妨咨询(🛐)营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜(tiá(🤧)n )睡眠。 失眠(🕣)，已经成为困扰当(🔯)代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床(🌄)上还是辗转反侧(😻)，或者频频(pín )发生(⏯)夜醒。
当地时间本(běn )周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联(lián )储将继续按兵不动。但最近(jìn )一系列数据(🚗)释放出美国经济(🖇)(jì )衰退的信号，加(⛑)上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联(lián )储面临不小的压力。有分析(xī )称，本周美联储议息会议上，美联储(🦇)主席鲍威尔可能(🔉)会以(yǐ )“鹰派”基调(🚮)反驳美联储将(jiā(😖)ng )受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资(zī )者预期特朗普在执政的(🗄)第二(èr )个百日将(🍥)转向“三低”政策，即(🗾)降低利率、降低关税和降(jiàng )低税收。
在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食(👄)相比，和很少蔬菜(💹)(cài )、大量煎炸食(🧡)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ(🎒) )的膳食，更有利于(😟)睡眠质量[7]。
图(🚑)为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张(zhāng )旭 摄
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一
(🏎) 文化活动的目(🚕)的(de )不仅是为了“热(😞)闹”，更是构建青年与城市的深度链接。
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