剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。
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吃多(🤩)少主食才算够？
少吃主(zhǔ(🏁) )食只能短期变瘦，此后很难再减(🥣)，稍微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情(🦇)绪却越(🖤)来越焦虑，失眠越来越(yuè(💮) )严重。
(🔃) 在主食过少时，增加主食(shí )的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量(🕙)(liàng )，包括睡眠质量。
北京交通(💱)部门(mén )提醒：根据气象部门(mé(🕠)n )预报，4日(🈺)夜间有小(xiǎo )雨，5日白天有(🙂)阵雨或(🏆)雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑(🥙)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周(zhōu )边道路交通压力大(dà )，周边道路易(🗺)拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通(😐)出行。(完) 记者从交通运输(🔦)(shū )部了解到，“五一”假期第五天，交(🧘)(jiāo )通出(🍗)行保持高位运行，今天(5日(⛩))将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行(háng )保障力度。
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