剧情简介
你以为过几天就好，现在(🦑)看，似乎没有(🔄)好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
第三(sān )方(fāng )面(miàn )，少吃主食不(🐙)等于能有效控(kòng )糖(táng )。
“饭搭(⏯)子、健身搭(📓)子、演唱会搭子……让身边的(🌈)陌生邻居成(🎤)为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(🎤)学、青年夜(🆘)校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之(zhī )交(jiāo )”变成“并肩之友”。
在(zài )主(✖)(zhǔ )食过少的时候，增加主食的量(🗂)，就是改善营(⏩)养平衡，改善身体代谢。然而，在主(💲)食已经充足(🍒)的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
如果是这种情况，建议(yì )你(nǐ )思(sī )考一下有没有以下这个导(dǎo )致(zhì )失(🍌)(shī )眠的原因(🐸)：主食吃得太少，特别是晚餐少(🏙)吃或不吃主(💄)食。
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