剧情简介
- 蛋白质、脂(🤾)肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(⛰)(yè )间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(🤥)量。
很多网友亲身体验：
总(🖼)之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如(🧠)果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种(🐫)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主(🏸)食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠(🧙)。 失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人(🔦)的一个常见问题。有不少人无论吃什(👢)么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(😭)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🌠)反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。
第三，如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(💾)和(hé )睡眠质量。
最后，少吃主食影(🈯)响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能(🎗)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(🔁)关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同(🚪)时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精(🏇)力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进(📁)肥胖。
依托溶洞资源，当地(dì )推出了多种多样的新业态和新消费场景(jǐng )，吸引(🗾)越来越多游客前来。
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