剧情简介
5 坚持(chí )运动的人，骨骼关节更好(hǎo )
“一夕不卧，百日不复(👤)”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(📢)望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能(😠)弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜(📠)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(🐍)夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还(⛏)容易诱发青光(guāng )眼。
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天(😐)看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥(yōng )有更健康的身(🐻)体，更愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。
(🎧) 3 坚持运动的人，心肺功能更(👢)好
朱超敬的本职工作是西安一(🐀)家培训机构(gòu )的音乐老师，周一是一周(zhōu )中为数不多的休息时间(🚵)，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。
朱超(🍞)敬老师的到来，让上三清小学原本较(jiào )为薄弱的音乐教育得到了(🛌)(le )有力补充，一次临时起意(yì )的音乐课(💈)，让她在家乡小学扎下了根，也(🍛)种下了梦。每周往返一百六十多公里(🙎)(lǐ )，坚持六年不容易，但为(wéi )了孩子们一周的盼望，朱(zhū )老师一直在(🗼)路上。
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影(👿)响脾胃运化，不利于气(qì )血生成。
双向奔赴
承办检察官提(💃)醒，消费(fèi )者自身应当增强自我保护(🌅)意识与辨别能力，在购买商品(🚷)时，要选择正规的购物(wù )渠道，如大型(🐯)商场、官方(fāng )旗舰店等，这些(🤵)渠道对商(shāng )品的质量与品牌授权把(🧝)控相对严格，能降低买到假冒商品的风险。 “气(qì )血不足百病(🥦)生”
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