剧情简介
6 坚持运动的人，睡眠质量更(gèng )好
看似休息实则伤气血的行为
杭州临(lín )安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
两张照片分(fèn )别为(🎥)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(🔂)扫描图，和(🏞)74岁久坐老人的大腿肌肉横(🙉)断扫描图(🚴)。可以看出(chū )，坚持运动的人(🌉)大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂(zhī(💙) )肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显流失很多，皮下脂肪更多。
建议：每(měi )天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前(qián )不要玩手(👺)机，睡觉时间不要晚于23:00。
据昆明边(😢)(biān )检站统计，“五一”期间，中国内地旅客(🔶)从昆明(mí(👱)ng )机场口岸出境1.4万余人次，同(⤴)比增长7.7%。中(🎩)国内地旅(lǚ )客出境游热门(🍭)目的地排名依次是泰国、马来(lái )西亚、新加坡。
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