面对“仅退款”规则带来的诸多问题,如何打造良性健康的平台生态,成为电商行业健康发展面临(🌮)的重要课题。
虽然有关营(🖇)养素与失眠之间关系的研究(Ⓜ)结果不一,但碳水化合物与入(🎡)睡速度、睡眠时间、睡眠连(🍃)续性和睡眠阶段之间有关,已(👷)经(jīng )有多(duō )项研(yán )究证(zhèng )实。[1]
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
有流行病学(💧)研究发现,摄入更多的优质碳(🐔)水化合物,与睡眠质量不佳的(📀)可能性降低相关[2]。也有研究提(🤶)示,中国北方吃大量主食的膳(🦃)食模式与较(jiào )低的(de )失眠(mián )风(🐟)险(xiǎn )相关(guān )联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和运动后不吃碳水化合物相比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(🌅) 你以为过几天就好,现在看(🚻),似乎没有好转的迹象。你开始(🏏)担心,甚至有点绝望……
(🥨)(央视新闻客户端 总台央视记(➖)者(zhě ) 唐颖(yǐng ) 方良(liáng )) 第(🌨)(dì )一财(cái )经 作者:齐琦
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