旅客在昆明机(🔤)场口岸排队候检。昆明(míng )边检站 供图
(🎉)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体(tǐ(💥) )更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后(😺),脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(🤾)生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积(📕)极正面的影响。英国一项长达10年,针(zhēn )对8958名(🍾)50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着(🍏)年龄的(de )增长(zhǎng ),有规律地运动锻炼可以防(🌌)止认知能力下降。
2025年(nián )4月,南方医科大学(👙)公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研究指出,无需每天(🤾)都保持自律(lǜ )运动,仅周末 2 天完成指南推荐(🈺)的运动量(每周150-300 分钟中等强度(dù )运动),在降(🐶)低全因、心血管、癌症等死亡风险方面,与(🚇)规(guī )律运动具有相似的效果。
3 睡前泡(👮)脚出大汗
(总(zǒng )台记者 吴成轩 阮超 赵振(🖖)凯 赵亮 马荣达) 原价上千元“贵妇霜”网店卖不到百元
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