剧情简介
失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🌺)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(😕)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
如果有以上(😦)情况，建议思考一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得(✋)太(tài )少，特别是晚餐(cān )少吃或不(🐀)吃主食(shí )导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化(huà )合物而(🦁)造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(🅱)无油的主食吃够。
浙江交通集团绍兴管理中心主(🚩)任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分(📬)析，能够在5秒钟之内自动检测到路(lù )上的异常事件，自(😼)动关联路上的(de )实时路况信息，同(🚿)时也在30秒之内(nèi )能够自动生成交(jiāo )通管控策略以及(📦)应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。
恢复(✒)正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情(🏤)更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
有流(🦂)行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与(♉)睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低(🐴)相(xiàng )关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食(✌)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🏧)现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(🍉)碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡(😔)眠质量[4]。
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