剧情简介
反而不利于瘦身
首先，蛋白质有较高的(😴)食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食(🤰)物并不利于安静(jìng )入眠。
其次，因为要维(wéi )持血糖(🖇)稳定，身体代谢压力(lì )增大，就会想办法拆东墙补(bǔ )西(👵)墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡(🥃)萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏(🆖)和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
可能有人(🏰)会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的科学道理(💬)是什么(me )呢？
此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着(💧)餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不(bú )足。
如果(🏗)是这种情况，建议你思考一下有(⏯)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别(🚿)是晚餐少吃或不吃主食。
如果有以上情况(kuàng )，建议(🛳)思考一下有没有这个(gè )原因——主食吃得太少，特(tè(🌎) )别是晚餐少吃或不吃主食导(dǎo )致的失眠。这种因缺乏(🏵)碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是(🚓)吃(chī )保健品难以改善(🕥)的，而是需要把无糖无油的主食(📃)吃够。
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