剧情简介
其实，合理吃(🐮)主食，是有利于预(yù )防肥胖(pàng )的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥胖的。
(🚃)少(🎧)吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(🏣)来(🚛)越焦虑，失眠(mián )越来越(yuè )严重。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(🕧)失(🕕)眠，其中的科学道理是什么呢？
“网红效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣(🥥)的第(dì )一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红(😍)资(🌀)源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达人(rén )互(🏆)动(🖕)巧(qiǎo )妙融入(rù )社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。
“文化特(🎈)派(👰)员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来(lái )，邵菲(fēi )将品牌(⛪)(pái )思维贯(guàn )穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖(📬)，并从社区走向全国。
其科学原因主要有以下几点(diǎn )：
“用最(zuì )接(📑)地(🏭)气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
有流行病学(👆)研(💇)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质(zhì )量不佳(jiā )的可能性降(📦)低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(🕗)相关联。
首先，蛋白质有较高的(de )食物热(rè )效应，并使人容易兴奋，所以过(🍷)多(👇)的蛋白质食物并不利于安静入眠。
有流行病学研究发现，摄入更多的(🎬)优(😪)质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的(de )可能性(xìng )降低相关。也有研究提示，中(✔)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
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