(📲) 有利于预防失眠
- 少吃主食不(🐻)等于能有效控(kòng )糖
首先,蛋白质(🔵)有较高的食物热效应,并使人容易兴(🆖)(xìng )奋,所以过多的蛋白质食物并不利(🔤)于安静入眠。
不吃(chī )主食或吃太少
案件回顾
“网红效应”成为邵菲撬(qiào )开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧(🥀)传媒是扎根北(běi )干街(jiē )道的头部MCN机(🐯)构,拥有丰富的网红资源和成熟的新(🤵)媒体(tǐ )运营经验。为此,邵菲主动对接(🎏),将网红直播和达人互动(dòng )巧妙融入(🌜)社区活动中,让网红成为连接青年兴(⛵)趣的纽带。
此外,主食吃得太少不(😴)好,不意味着餐盘里只有主食(shí ),其他类型的食物不足。
- 如果主食不足,其他食(❓)(shí )物也(yě )没有相应增加,晚间会产生(🐟)饥饿感,影响入睡和睡眠(mián )质量(liàng )。
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