剧情简介
- 蛋白质有(yǒ(🍫)u )较高的食物热效应(yīng )，容易使人(🐕)兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物(👈)不利于安静入眠。
有流行病(🍘)学研究发现，摄入更多的优质碳(🌬)水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可(🐳)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运动(dòng )之后增加(🏇)碳水化合(hé )物供应，和运动后(hò(👘)u )不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常(📷)有效地提升入睡效果和睡眠质(🐠)量[4]。
北京轨道交通采取延时(⌛)措施。北京市交通委供图
最(❄)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学(xué )界(🙎)的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠(🤗)不(bú )足会引起白天精力(lì )不足(🙂)，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥(👏)胖。
图为大连港湾海关关企(😼)联络员赴船企实地调研。张旭 摄(🏼)
4月以来，在地缘冲突升级、(🖐)美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格(gé )快速攀升，黄金市(shì )场交易活跃度显(👘)著(zhe )提升。那么，黄金(jīn )交易是否已(👏)经过于(yú )拥挤？
4月以来(lá(🕣)i )，在地缘冲突升级、美元信用体(🤷)系动摇，以及全球央行“囤金潮”等(💷)多重因素推动下，黄金价格快速(🐴)攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
首先，蛋(dàn )白质有较高的食物(wù )热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以(🏟)过多(duō )的蛋白质食物并不(bú )利(🖲)于安静入眠。
4月25日，在大连湾(🗼)临港装备制造区中远海运重工(🕵)码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆(🎄)船正在进行最后涂装，即将于5月(♋)进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交(jiāo )付世界最大多用途(tú )纸浆运输船数量纪(jì )录。
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