剧情简介
8 坚持运动的人，身体免疫力好
假(jiǎ )期在家(🕙)越躺越累？
现在，每周一次的(de )音乐课，成了朱老师(shī )和孩子们的双向奔(🚓)赴(fù )。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
两张照片分别(🎇)为(😂)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(😯)断(🍱)扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂肪更(👒)(gèng )少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明(míng )显流失很多，皮下脂(zhī )肪(🆓)更(🎭)多。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🚥)中(📤)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(➿)若(🌅)能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间(jiān )的体育运(🚍)动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复(🛹)正(📀)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(🚊)此(😐)外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙(⬅)潭、博航、里坎、永俄等(děng )景区景点开门迎客，年接待游客总数突破(pò )百(🕥)万人次；生态环境(jìng )始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；(🔙)“佤(👔)族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过(📓)越(😱)红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现(xiàn )了从“边陲小城”到(dà(🖱)o )“幸福佤山”的华丽(lì )蝶变。
8 坚持运动(dòng )的人，身体免疫力好(hǎo )
据昆明(👎)边检站统(tǒng )计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同(🤕)比(🎓)增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚、新(💛)加(😧)坡。
看睡眠
近日，云南省(shěng )红河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县异龙(🦕)湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期(qī )，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将(🥎)湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(🏦)海(🧀)成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民(🍔)游(🥝)客打卡拍照。徐俊 摄(shè )
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